肥胖，让很多爱美又偏胖的女性头痛不已。减肥的手法有很多种，运动减肥，健身减肥，手术减肥，中药减肥等等。大多数人都认为，节食也是一种减肥手法。其实不然，不恰当的节食不仅仅伤了身体，还没有达到减肥的效果。其实只要合理膳食，完全没必要通过节食去减肥。那么秋季如何进行饮食减肥呢?以下就介绍几款秋季饮食减肥方法：

　　1、晚饭少吃，以素食为主

　　晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。

　　2、饭前喝淡汤或吃个水果

　　汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。

　　3、饭后散步半小时

　　此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。

　　每个爱美人士都希望拥有健美的身材，但是一定要根据自己的情况选择适合自己的减肥方法。本站编辑